-
W:O! Tydzień 8 Czarna Lista: UŻYWKI (alkohol, kawa, herbata). CZĘŚĆ I
Używka to substancja, której używamy od czasu do czasu, a nie powinniśmy- tak to widzę:) Zwykle daje to jakiś rodzaj frajdy (choć nie powinno:). I wiąże się z potencjalnym ryzykiem dla zdrowia (lecz niekoniecznie:). Nie ma pełni zdrowia, jeśli nie przyjrzymy się bliżej wszystkim substancjom, które regularnie i dobrowolnie wprowadzamy do własnego organizmu. W teorii jest prosto- gorzej, jeśli z jakiegoś powodu decydujemy się wyeliminować daną używkę z Naszego jadłospisu. Lub, co gorsza, ktoś (słusznie) Nas do tego namawia. Dziś bliżej o alkoholu, kawie i herbacie.
-
Najlepsze leki na rzucanie palenia. Praktyczny przewodnik po tabletkach, plastrach i gumach zwalczających miłość do papierosa.
Nikotyna jest substancją uzależniającą silniej niż alkohol i narkotyki. Czasem dobrym chęciom trzeba pomóc. Kto powinien sięgnąć po leki? Jaki lek jest najlepszy w rzucaniu palenia? Jaki jest koszt terapii? Ile trwa rzucanie papierosów? Lista dostępnych preparatów i ich ceny, praktyczne wskazówki stosowania.
-
Jak rzucić palenie w 5-ciu krokach, czyli skuteczna walka z nałogami.
Jak rzucić palenie szybko i skutecznie? Rzucanie papierosów w 5 krokach. Niczym duch z "Opowieści wigilijnej" zabieram Was w podróż, w której rzucimy okiem na efekty palenia, ale też napełnimy serca nadzieją! W programie: karty pracy pdf, test motywacji rzucenia palenia, ośrodki pomocy, praktyczne wskazówki.
-
Szach-mat leniwce! Krótki film, który zmieni Wasze życie.
Gdybym miała wybrać jedną jedyną kiepską rzecz w polskiej diecie, byłby nią chleb. Ta biała puszysta kwintesencja powszedniego=popularnego i codziennego jedzenia, które nie jest pożywieniem. Produkt, który mógłby dać Nam tak wiele, gdyby był dobrej jakości! Pieczywo w klasycznej polskiej diecie pojawia się nawet 2-3 razy w ciągu dnia. Warto więc zadbać o to, by był to produkt z dobrej jakości składników, świeży i smaczny. Nawet jeśli aktualnie nie mamy świra na punkcie procentowej zawartości jarmużu i karobu w diecie. Jaki to chleb dobrej jakości? Na pewno nie ten z białej mąki. W temacie zbóż i rodzajów mąk wciąż panuje duże zamieszanie, ale w skrócie: mąka razowa powstaje po zmieleniu pełnego…
-
O czym pamiętać sącząc piątego drinka?
Słońce, plaża, grill, krótkie spodenki i różowe okulary. A do tego uroczy drink z palemką i jaskrawym mieszadełkiem. Kruszony lód chłodzi a alkohol przyjemnie rozluźnia. I gdy tak sobie wypoczywasz letnią porą, mam tu przygotowany mały obuch. Tylko po to, żeby całkiem przypadkiem życie nie przeciekło przez palce. Nie chcę tu nikogo straszyć, choć może trochę tak to wygląda. Nie zazdroszczę Ci egzotycznego wyjazdu i nie, naprawdę nie wierzę, że tegoroczne all inclusive stanie się początkiem Twojej choroby alkoholowej:) Ale może masz w pobliżu samotnego ojca, zdradzonego przyjaciela lub Twoje dziecko planuje właśnie pierwszy samodzielny wyjazd pod namioty. Tak to już jest, że w kraju, w którym niemal milion osób…
-
Po czym poznać, że Twoje dziecko ma dobrego lekarza? 24 wskazówki dla rodziców małych pacjentów
Gdy poszukujemy lekarza dla naszych dzieci zwykle rodzicielska intuicja podpowiada Nam, czy danej osobie możemy zaufać i powierzyć jej zdrowie Naszych maluchów. Tu liczą się wiedza, doświadczenie i umiejętność nawiązania kontaktu z dzieckiem. Istnieją pewne cechy, które wyodrębniają lekarzy wyjątkowych od takich, którzy po prostu wykonują swoją pracę.
-
Po czym poznać, że masz dobrego lekarza? 21 wskazówek dla pacjentów
Wielu z Nas odbija się od ściany wypalenia zawodowego, obojętności, zmęczenia i niewiedzy. Nie ma lekarzy idealnych,tak jak nie ma ludzi bez wad. Kiedy jednak warto wystawiać laurkę swojemu lekarzowi, a kiedy zabierać nogi za pas i szukać innego medyka? Jakie są cechy dobrego lekarza? Jak go szukać?
-
Gorączka #7. Jak obniżać temperaturę bez leków?
Czy przy podwyższonej temperaturze można obejść się bez leków? Przejrzymy metody niefarmakologiczne zbijania gorączki, czyli naturalne sposoby na obniżenie temperatury: dieta gorączkowa, nawodnienie, kąpiel ochładzająca, odpowiednie ubranie, inne zewnętrzne metody regulacji temperatury. A ponad to odpowiedzi na pytania: Czy wolno się kąpać przy wysokiej temperaturze? Czy można w czasie gorączki iść na spacer?
-
Gorączka #6. 10 zasad diety w czasie gorączki
Czy jedzenie może mieć jakiś wpływ na przebieg gorączki? Co jeść, żeby organizm jak najszybciej nabrał sił i wrócił do formy? Czy pokarmy mogą wspierać działanie przeciwgorączkowe leków? 10 prostych zasad jedzenia w czasie podwyższonej temperatury. A na deser infografika i coś na kształt jadłospisu.
-
Gorączka #5. Najprostszy sposób na obliczenie dawki leku przeciwgorączkowego.
Dawki na opakowaniu leku to dawki UŚREDNIONE. Żaden producent nie jest jasnowidzem i nie wie, ile waży Twoje dziecko. I żaden nie chce trafić za kraty, więc te uśrednienia są bardzo asekuracyjne. Spójrzcie na siatki centylowe w książeczkach zdrowia Waszych dzieci... Norma jest bardzo szeroka. Ale dawki zalecane na opakowaniu już nie! Ważne jest zatem: Ile leku można podać dziecku jednorazowo? A ile w ciągu całej doby? I jak często można powtarzać dawki leku? Nauczymy się liczyć dawki jednorazowe i dobowe. I to wszystko prosto, łatwo i przyjemnie.
