-
Gorączka #4. Paracetamol i ibuprofen- praktyczny przewodnik stosowania leków przeciwgorączkowych
Leczenie upiornych nocnych gorączek w pigułce. Praktyczny przewodnik po lekach obniżających temperaturę. Paracetamol vs Ibuprofen. Który z nich wybrać? Jak lek podać? I którędy? Ile nabrać? Kiedy przestać podawać leki przeciwgorączkowe? Dziś dużo szczegółów. Ale te szczegóły są diabelnie ważne.
-
Gorączka #3. Termometr- jaki wybrać? Najbardziej subiektywny test termometrów ever.
Dlaczego mam 4 termometry w szafce??? Test na materiale żywym z fotorelacją. Jaki jest najlepszy termometr? Przygotowałam dziś subiektywny ranking termometrów i porównanie wyników pomiarów różnymi metodami. Jakie plusy i minusy mają: termometr bezdotykowy, termometr douszny (na podczerwień), termometr szklany bezrtęciowy i termometr elektroniczny. Kiedy którą metodę zastosować?
-
Gorączka #2. Jak mierzyć, żeby zmierzyć temperaturę?
Zapraszam do części drugiej wywodów na temat gorączki (zwłaszcza u niemowląt i dzieci). Każdy, kto kiedykolwiek zmuszony był zmierzyć dziecku temperaturę, zapewne musiał odpowiedzieć sobie na szereg pytań. A zatem... Komu i gdzie mierzyć temperaturę? Kiedy ją mierzyć (a właściwie kiedy tego nie robić)? Jaka jest prawidłowa temperatura ciała w zależności od miejsca pomiaru? Od ilu stopni jest gorączka?
-
Gorączka #1. Nie bądź taki KOZAK! Dlaczego warto zbijać gorączkę?
Gorączka to trudny czas. Zwykle pojawia się nagle i niespodziewanie, krzyżując Nam plany akurat w piątek- godzinę przed organizowanym tygodniami wylotem w wymarzone tropiki i wkurzając niemiłosiernie. Skąd to cudo się bierze, co należy ustalić u gorączkującego pacjenta, jakie objawy gorączki możesz u niego zaobserwować, kiedy pakować go do auta na wizytę w przychodni oraz dlaczego i u kogo należy pilnie zbijać gorączkę. Część I-sza cyklu o gorączce.
-
W:O! Tydzień 7. Czarna Lista: SÓL (sól himalajska też? ).
Zanim zaczęłam dokładnie wczytywać się w etykietki używanych produktów, byłam jak dziecko we mgle. Nie miałam pojęcia, że sól dodaje się do praktycznie każdego produktu spożywczego. Teraz jednak wiem więcej. Nie dam się tak łatwo nabrać. I Wam też nie pozwolę! Zastanowimy się zatem czym jest sól, skąd wzięła się jej popularność oraz jakie korzyści i przede wszystkim jakie zagrożenia (i czy na pewno) niesie ze sobą stosowanie soli. A potem dla zainteresowanych znajdziemy jej smakowite zamienniki, ha!
-
W:O! Tydzień 6 Czarna Lista: FAST FOODY (szybkie przekąski).
W tym tygodniu sen z powiek spędzać Nam będą szybkie przekąski. Fast foody są niestety tak beznadziejnym pokarmem, że nie zasługują na umieszczenie w Piramidzie Żywienia. Nazwa jest obietnicą szybkiego jedzenia. Ale zawartość zwykle z jedzeniem wiele wspólnego nie ma. Tępiąc niezdrowe szybkie przekąski powinniśmy ustalić: Co zwykle podjadamy? Czym są dla Nas fast foody? Kiedy najchętniej sięgamy po niezdrowe przekąski? Gdzie najłatwiej skusić Nas na fast food? Dlaczego je jemy? Jak czujemy się po zjedzeniu takiego posiłku? Jakie zdrowe zamienniki fast foodów moglibyśmy zastosować? Przygotowałam dla Was także Kartę Pracy "Czarna Lista: FAST FOOD" w formie PDF do pobrania.
-
W:O! Tydzień 5. Czarna Lista: SŁODYCZE.
W miesiącu drugim Wyzwania: Odżywianie! skupimy się już na konkretnym działaniu. I zaczniemy naprawdę z grubej rury! W tym tygodniu popracujemy nad słodyczami. Weźmiemy pod lupę najbardziej popularne grzeszki żywieniowe i skupimy się na zastąpieniu ich zdrowszą wersją lub nawet całkowitym wyeliminowaniu ich z diety. Przygotowałam dla Was CZARNĄ LISTĘ: Słodycze- kartę pracy, dzięki której raz na zawsze rozprawisz się z bezmyślnym zajadaniem słodkości!
-
W:O! Tydzień 4- TEORETYCZNIE, czyli ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA
Ludzie lubią komplikować najbardziej proste rzeczy. Wymyślili już setki diet o cudownym prozdrowotnym działaniu... podczas, gdy jedyny problem w braku ich skuteczności pozostaje niezmienny i pochodzi z gatunku: wola, ochota i motywacja. Poznaj 15 uniwersalnych zasad zdrowego żywienia. Podstawy racjonalnego odżywiania w pigułce. A ponad wszystko piramida żywienia z objaśnieniami, czyli najprostsze narzędzie do odchudzania i zmiany stylu życia.
-
W: O! Tydzień 3. PRAKTYCZNIE, czyli EKWIPUNEK ergo „Co kupić, żeby schudnąć”
Miliony ludzi sięgają po niezdrowe jedzenie tylko dlatego, że jest ono bardziej dostępne. Czas to zmienić! Znasz ten typ, który zaczynając uprawiać jogging spędza najpierw długie godziny w sklepie sportowym na wyborze najwygodniejszego obuwia? Stań się nim! (Oczywiście pomijając tę część o wrzuceniu butów na dno szafy i zagrzebaniu się pod kocem na długie miesiące bez kiwnięcia palcem którejkolwiek kończyny.)
-
Full czy fool, czyli: jak odróżnić prawdziwy głód od ochoty na jedzenie?
Skąd się bierze głód? Jak oszukać głód i czy warto? Jak odróżnić prawdziwy głód od ochoty na jedzenie? Dziś ośrodek głodu i sytości w schematach. Tak to jest, że natura kocha równowagę. A równowaga kocha sprzężenia. A sprzężenia również są naturalne, bo jak mnie sąsiad ... psem pod oknem, to ja sąsiadowi...sami wiecie:) Pokrótce w wypadku głodu cały ten mechanizm działania wygląda tak:
